.png)
Fokusområden för coachning
Vad är mental coaching? Våra tankar är energi som kan ge oss styrka men också tömma oss. I coaching arbetar vi med utvecklings- och förändringsprocesser inom psyket, vilket påverkar känslor, motivation, koncentration och även jaget och därmed den egna identiteten. Som din personliga coach hjälper jag dig att övervinna dina utmaningar och hinder med lätthet och nå dina mål lättare, snabbare och lugnare.
Välja
Damträning
Detta erbjudande är till mina powerkvinnor och alla som strävar efter att vara det. Hushåll, arbete, partnerskap, barn – vi utmanas dagligen att jonglera allt. Som en stöttepelare i familjelivet faller en stor del av organisationen och samordningen ofta på våra axlar. Denna osynliga börda kan leda till överstimulering och utmattning, vilket äventyrar vår mentala och fysiska hälsa.
Ämnen som behandlas: Mental överbelastning, organisering och planering, stressreducering och avslappningstekniker, personliga och ekonomiska mål, självkänsla, medvetenhet och egenmakt, gränssättning och egenvård, hantering av skuld och perfektionism, självupptäckt och självförverkligande, resursaktivering, att övervinna negativa övertygelser, partnerskap och gemensamma visioner.
Online-coachning
Omfattande coachning som bollplank, för att främja medvetenhet och reflektion, samt för att öka välbefinnande och personlig framgång i både privata och professionella sammanhang.
Ämnen:
Personlig utveckling
Livsvisioner och mål, självförtroende och självkänsla, att övervinna rädsla och lösa mentala blockeringar, bearbeta kriser, separationer, förluster och tidigare erfarenheter (transformationstekniker, inre barnet), emotionsreglering och sociala färdigheter, mental styrka och motståndskraft, tydlighet i värderingar, förebyggande av utbrändhet
Arbete, ekonomi och karriär
Kommunikation och konflikthantering, stresshantering, fokus och produktivitet, beslutsfattande och problemlösning,
Tids- och energihantering, ekonomisk mentorskap och ekonomiskt tankesätt, emotionell intelligens, motivation och disciplin, analys av styrkor och svagheter, potentiell utveckling och karriärplanering, förberedelse inför viktiga händelser
Lev dina drömmar
Öka din energi
Mindfulness &
Autogen träning
Genom olika energitekniker och verktyg harmoniserar vi kropp, sinne och själ. Ditt centrala nervsystem lugnas och stärks när vi stillar de rusande tankarna. Med ett holistiskt tillvägagångssätt förbättrar vi din fysiska och mentala kondition med en mängd olika övningar, vilket positivt påverkar ditt humör och din prestation. Samtidigt stödjer vi kroppens självläkning och självreglering. Denna coachning innehåller mindfulness-övningar samt metoder från yogaterapi och autogen träning. Innehållet inkluderar: meditationer, affirmationer, andningsövningar, fysiska övningar (asanas) och autosuggestion.
