Minnesprestanda och koncentration

Beskrivning av tjänsten

Våra sinnen, liksom muskler, är beroende av regelbunden träning. Denna coachning fokuserar på din mentala kondition och språkets kraft (inre attityd – tänkande – känsla – agerande). Den hjälper dig att medvetet hantera dina tankar, reglera dina känslor och tydligt sträva efter dina mål. Vi undersöker din användning av ord och meningar, diskuterar alternativ och vägleder dig mot ett lösningsorienterat och uppskattande språk. Ju tydligare dina mål är, desto lugnare blir dina tankar. Ju starkare din motivation och vilja att uppnå ditt mål är, desto högre blir din koncentration och prestation. Vi arbetar med olika metoder för att förbättra din självkänsla, självkännedom och självförtroende. Samtidigt flyttar vi vårt fokus från nuet till framtiden, tystar din inre kritiker, rensar ut i ditt sinne och skapar utrymme för det som verkligen betyder något. Vid behov kompletterar jag coachningen med praktiska mentala träningsövningar för att förstärka effekterna av fokuserad uppmärksamhet. Dessutom tränar jag systematiskt coachen med hjälp av olika tekniker för att förbättra deras mentala förmågor och uppnå inre stabilitet. Ytterligare innehåll (ej uttömmande): - Att hantera prestationspress, scenskräck eller tentaångest - Visualisering / Fantasi (t.ex. målbilder, framgångsscenarier) - Affirmationer och autosuggestion - Kognitiv omstrukturering (igenkänna och omvärdera tankar)