Stress- & Energiemanagement

Beschreibung

Lerne wirkungsvolle Techniken zur Stressregulation und Entspannung kennen. Finde zurück zu innerer Stärke und mentaler Klarheit. Dich erwarten Atemübungen, Meditationen, Fantasiereisen sowie mentale Tools zur Erkennung deiner grössten Stressoren, zur Entwicklung individueller Bewältigungsstrategien und zur Stärkung deiner Resilienz. Dieses Coaching unterstützt dich dabei, Stress langfristig zu reduzieren, deine Energiequellen zu aktivieren und dein Nervensystem zu beruhigen – für mehr Ruhe, Präsenz und Leistungsfähigkeit im Alltag. Hintergrundwissen: Ob wir eine Situation als belastend empfinden oder nicht, hängt stark von unseren eigenen Ressourcen und unserer inneren Haltung ab. Anders gesagt: Es ist nicht der Schweregrad der Prüfung entscheidend, sondern die Fähigkeiten der Person, die sie meistern muss. Im Hinblick auf unseren Umgang mit Krisen, unseren Erfolg und unsere psychische Gesundheit ist Folgendes entscheidend: - dass wir verstehen, was mit uns geschieht - dass wir wissen, wir können Einfluss nehmen - und dass wir erleben, unser Leben hat Sinn Gelingt es uns, Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit in unserem Leben herzustellen, sind wir auch den grössten Herausforderungen gewachsen.