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Coaching Schwerpunkte
Was ist Mental Coaching? Unsere Gedanken sind Energie, die uns Kraft geben aber auch nehmen können. Im Coaching arbeiten wir an Entwicklungs- und Veränderungsprozessen innerhalb der Psyche, welche Emotionen, Motivation, Konzentration aber auch das Selbst und somit die eigene Identität beeinflussen. Als dein persönlicher Coach helfe ich dir dabei, deine Herausforderungen und Hindernisse mit Leichtigkeit zu überwinden und deine Ziele einfacher, schneller und gelassener zu erreichen.
Choose Happy
Frauen Coaching
Dieses Angebot richtet sich an meine Powerfrauen und alle, die es noch werden wollen. Haushalt, Arbeit, Partnerschaft, Kinder - täglich sind wir gefordert alles unter einen Hut zu bringen. Als tragende Säule des Familienalltags liegt oftmals ein grosser Teil der Organisation und Koordination in unserer Verantwortung. Diese unsichtbare Last kann zur Überreiztheit und Erschöpfung führen und unser mentale sowie körperliche Gesundheit gefährden.
Themenbereiche: Mental Overload, Organisation und Planung, Stressabbau & Entspannungstechniken, persönliche und finanzielle Zielsetzungen, Selbstwert, Bewusstseinsbildung und Empowerment, Abgrenzung und Selbstfürsorge, Umgang mit Schuldgefühlen und Perfektionismus, Selbstfindung und Selbstverwirklichung, Ressourcenaktivierung, Auflösung von negativen Glaubenssätzen, Partnerschaft und gemeinsame Visionen
Online-Coaching
Ein übergreifendes Coaching als Sounding Board, zur Förderung von Bewusstsein und Reflexion, sowie zur Steigerung des Wohlbefindens und des persönlichen Erfolgs im privaten wie beruflichen Umfeld.
Themenbereiche:
Persönlichkeitsentwicklung
Lebensvisionen & -Ziele, Selbstbewusstsein und Selbstwert, Angstbewältigung und Auflösung von mentalen Blockaden, Verarbeitung von Krisen, Trennungen, Verlusten sowie Erfahrungen aus der Vergangenheit (Transformationstechniken, inneres Kind), Emotionsregulation und Sozialkompetenz, mentale Stärke & Resilienz, Werteklarheit, Burn-Out-Prävention
Beruf, Finanzen und Karriere
Kommunikations- und Konfliktmanagement, Stressbewältigung, Fokus & Produktivität, Entscheidungsfindung & Problemlösung,
Zeit- und Energiemanagement, Finanzmentoring & Money Mindset, Emotionale Intelligenz, Motivation & Disziplin, Stärken-Schwächen- Analyse, Potentialentfaltung & Laufbahnplanung, Vorbereitung auf wichtige Ereignisse
Live Your Dreams
Boost Your Energy
Achtsamkeit &
Autogenes Training
Durch verschiedene Energietechniken und Tools bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang. Dein zentrales Nervensystem kommt zur Ruhe und wird gestärkt, während wir das Gedankenkarussell stoppen. In einem ganzheitlichen Ansatz steigern wir mir verschiedenen Übungen deine körperliche und geistige Fitness und beeinflussen damit deine Stimmung sowie deine Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig unterstützen wir den Körper bei der Selbstheilung & Selbstregulation. Für dieses Coaching nutze ich Achtsamkeitspraktiken sowie Methoden aus der Yoga-Therapie und dem Autogenen Training. Inhalt: Meditationen, Affirmationen, Atemcoaching, Körperübungen (Asanas) sowie Autosuggestion.
