Gedächtnisleistung und Konzentration

Beschreibung

Auch unser Geist ist abhängig von regelmässigem Training - vergleichbar mit dem Training eines Muskels. In diesem Coaching dreht sich alles um deine mentale Fitness sowie um die Kraft der Sprache (innere Haltung - Denken - Fühlen - Handeln). Es hilft dir deine Gedanken bewusst zu steuern, Emotionen zu regulieren und deine Ziele klar zu verfolgen. Wir nehmen deinen Gebrauch von Wörtern und Sätzen genauer unter die Lupe, besprechen Alternativen und schlagen die Richtung einer lösungsorientierten und wertschätzenden Sprache ein. Umso klarer deine Ziele sind, desto ruhiger werden deine Gedanken. Umso stärker der Anreiz und dein Wille das Ziel zu erreichen, desto höher deine Konzentration und Leistungsfähigkeit. Wir arbeiten mit verschiedenen Methoden an deiner Selbstwirksamkeit, der Selbstbeachtung und an deinem Selbstvertrauen. Gleichzeitig richten wir den Blick vom hier und jetzt in die Zukunft, besänftigen deinen inneren Kritiker, leeren deinen "Warenkorb" mit unnötigem Ballast und schaffen Raum für das Wesentliche. Je nach Bedarf ergänze ich das Coaching mit praktischen Übungen aus dem Mentaltraining, um die Wirkung der Fokussierung zu verstärken. Zudem schule ich den Coachee durch verschiedene Techniken systematisch, seine geistigen Fähigkeiten zu verbessern und innere Stabilität zu erlangen. Weitere Inhalte (nicht abschliessend): - Umgang mit Leistungsdruck, Lampenfieber oder Prüfungsangst - Visualisierung / Imagination (z. B. Zielbilder, Erfolgsszenarien) - Affirmationen & Autosuggestion - Kognitive Umstrukturierung (Gedanken erkennen & neu bewerten)